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身技巧,并且每天有二十分钟的时间,都是强行拉筋骨。

这对于安静澜来说,是最痛苦的。

这会儿,她就在承受着拉筋骨的疼痛。

草坪上,铺上一张超大的垫子,安静澜与陆峥都只是穿着袜子站在上面。

安静澜双手托天,脚尖踮起。

陆峥手里拿着根木尺,围着安静澜转圈,不时地拿出木尺敲打安静澜的腿或腰身。

“收紧,小腿无力,用劲,拉!”

“双手用劲,看,这里还有这么多招手肉,用力往上托。”

“五分钟,不要偷懒!”

“收腹!”


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